Mỡ máu cao, hay rối loạn lipid máu, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng lại là nguyên nhân gốc rễ của hàng loạt bệnh lý tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Đáng lo ngại hơn, tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa. Cùng Best Ninh Thuận tìm hiểu ngay!
Mỡ Máu Cao – Kẻ Thù Thầm Lặng Của Sức Khỏe
Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, thể hiện qua các chỉ số xét nghiệm máu bất thường, bao gồm:
- LDL-cholesterol (Cholesterol “xấu”): Tăng cao. Đây là tác nhân chính gây ra các mảng xơ vữa, làm hẹp và cứng thành động mạch.
- HDL-cholesterol (Cholesterol “tốt”): Giảm thấp. HDL có nhiệm vụ như một “công nhân vệ sinh”, vận chuyển cholesterol xấu từ các bộ phận trong cơ thể về gan để xử lý.
- Triglyceride: Tăng cao. Đây là một dạng chất béo khác, khi ở nồng độ cao cũng góp phần gây xơ vữa động mạch.
Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân: chế độ ăn uống mất cân bằng (giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa), lười vận động, thừa cân, béo phì, hút thuốc, lạm dụng rượu bia và yếu tố di truyền.
Cách Cải Thiện Mỡ Máu Cao Tận Gốc
Cải thiện mỡ máu cao là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì, dựa trên 3 trụ cột chính không thể tách rời: Dinh dưỡng, Vận động và Lối sống.
Dinh Dưỡng Thông Minh – “Chìa Khóa” Từ Bàn Ăn
Thức ăn bạn nạp vào hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến các chỉ số mỡ máu. Hãy trở thành một người tiêu dùng thông thái bằng cách tuân thủ nguyên tắc “tăng tốt, giảm xấu”.
Các thực phẩm tốt cho người bị mỡ máu:
- Chất xơ hòa tan: Hãy ăn nhiều yến mạch, lúa mạch, các loại đậu, táo, cà rốt, bông cải xanh.
- Chất béo không bão hòa: Nguồn cung cấp dồi dào là dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), hạt lanh, hạt chia.
- Axit béo Omega-3: Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi là lựa chọn hàng đầu.
- Rau xanh và trái cây: Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và sterol thực vật, giúp ngăn chặn sự hấp thu cholesterol.
Các thực phẩm cần hạn chế:
- Chất béo bão hòa: Có nhiều trong thịt đỏ (bò, heo), mỡ động vật, da gia cầm, các sản phẩm từ sữa nguyên kem.
- Chất béo chuyển hóa (Trans fat): Chúng có trong đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên đi chiên lại, bánh quy, bánh ngọt công nghiệp, bơ thực vật.
- Thực phẩm giàu cholesterol: Hạn chế ăn nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, tôm.
- Đường và tinh bột tinh chế: Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga, bánh mì trắng có thể làm tăng nồng độ Triglyceride.
Vận Động Đều Đặn – Đốt Cháy Mỡ Thừa
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn là cách tuyệt vời để tăng HDL-cholesterol (cholesterol tốt) và giảm LDL-cholesterol cùng Triglyceride.
- Loại hình: Các bài tập Aerobic (tim mạch) là hiệu quả
- Cường độ: Đặt mục tiêu tập luyện ít nhất 150 phút ở cường độ vừa phải (vẫn có thể nói chuyện khi tập) hoặc 75 phút ở cường độ cao mỗi tuần.
- Duy trì: Hãy biến việc tập luyện thành một thói quen hàng ngày
Quản Lý Cân Nặng và Loại Bỏ Thói Quen Xấu
- Giảm cân: Chỉ cần giảm 5-10% trọng lượng cơ thể cũng có thể cải thiện đáng kể các chỉ số mỡ máu.
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tổn thương thành mạch máu, tạo điều kiện cho mảng xơ vữa dễ hình thành và làm giảm nồng độ HDL-cholesterol.
- Hạn chế rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và nồng độ Triglyceride.
Giải Pháp Hỗ Trợ Từ Thảo Dược Motarin
Trong số các sản phẩm trên thị trường, Motarin của công ty Nesfaco là một lựa chọn đáng chú ý. Sản phẩm này được xây dựng dựa trên sự kết hợp giữa các bài thuốc Y học cổ truyền và bằng chứng khoa học hiện đại.
Sức mạnh của Motarin đến từ công thức kết hợp các thảo dược quý, mỗi loại đều có vai trò riêng trong việc tác động vào quá trình chuyển hóa mỡ:
- Lá sen & Sơn tra: Hai thành phần chủ lực giúp giảm hấp thu lipid từ thức ăn, đồng thời hỗ trợ hạ mỡ máu và chống xơ vữa động mạch.
- Hà thủ ô & Thảo quyết minh: Đã được khoa học chứng minh có khả năng điều hòa chuyển hóa lipid, giảm cholesterol toàn phần và triglyceride.
- Đương quy, Hoàng kỳ: Bổ khí huyết, tăng cường sức bền thành mạch, bảo vệ hệ tim mạch một cách toàn diện.
Khi cần một người bạn đồng hành tin cậy trên hành trình đó, các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như Motarin có thể là một sự bổ sung giá trị. Hãy nhớ rằng, sức khỏe nằm trong tay bạn. Bắt đầu hành động ngay hôm nay để bảo vệ trái tim và tương lai của chính mình.
Thông tin liên hệ mua Motarin/làm nhà phân phối:
- Công ty cổ phần Nesfaco
- Số điện thoại: 0866.626.768 (có Zalo)
- 228B Bạch Đằng, Phường 24, Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị của bác sĩ. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
